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鼓励孩子少吃糖,

英国公共卫生部门的一项新活动正在敦促父母将儿童摄入的甜食限制在每日两次、每次100卡路里以内。其目的是减少儿童的糖摄入量——据PHE数据显示,儿童平均每年摄入10kg糖,其中一半来自含糖饮料和甜点。
鼓励孩子少吃糖,

这确实是一项重要的倡议,但是父母往往会告诉你让孩子把谷物棒换成芹菜并不容易。你也许会不断地解释吃太多糖会如何导致诸如肥胖、蛀牙等健康问题,但那不意味着孩子们能完全理解为什么甜食会是一个问题。
虽然鼓励孩子吃健康零食并不像清理碗橱一样简单,也并不代表这是一项不可能的任务。以下是教你如何事半功倍的方法。
1.要有创造力
只有这么多蔬菜棒和鹰嘴豆泥,为了避免太无聊,你需要对这些零食施展一些创造力。当然,这不是要求你具有值得上传Pinterest(小编注:一个图片社交网站)的创造力。明亮的颜色和有趣的纹理或许能起到效果,另外,可以将一些已知非常美味的食物与新口味搭配在一起。
2.准备不同的选择
食物的多样性能有所帮助。准备一些替代选择,而不是只准备单一的零食。同样,这不是需要你展示它,这个点子的目的是给孩子选择的主动权。
在冰箱里放几罐酸奶或清爽干酪,在橱柜里准备好一小把坚果和葡萄干或一些烤蔬菜脆片和少量沙司吧。
3.避免含糖饮料
即使是看起来健康的饮料也常常隐藏着很多糖,父母们应该听说过很多遍了。除了通常被认为最不健康的汽水,果汁和奶昔也不如它们看起来那样健康。

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